TAI CHI

TAI CHI CHUAN

Die Tai Chi Chuan-Handform bildet die Basis beim Erlernen von Tai Chi. Siebenunddreissig verschiedene Bewegungen folgen einander wie die Perlen auf einer Kette. Die sogenannte Form wird in aufrechter Haltung fließend ausgeführt. Die Körperhaltung ist dabei stets darauf ausgerichtet, die Energie im Körper weder zu verschwenden noch zu blockieren. Praktiziert man die Form regelmäßig, werden Körper, Geist und Energiefluss harmonisiert. Tai Chi Chuan ist in seiner Praxis sehr vielschichtig: von der „Handform“ und den taoistischen Gesundheitsübungen über die Meditation im Stehen und Sitzen, Selbstmassage und Meditation, die verschiedenen Partnerübungen wie Pushing Hands und die Fighting- Form bis hin zur angewandten Kampfkunst verbinden sich diese unterschiedlichen Aspekte zu einer ganzheitlichen Praxis.

Die Tai Chi-Form besteht aus drei Teilen, die Erde, Himmel und Mensch symbolisieren. In der Praxis lassen sich die Eigenschaften dieser drei Elemente entdecken: guter Kontakt der Füße zum Boden im ersten Teil (Erde); nach oben gerichtete Bewegungen wie z.B. die „Kicks“ im zweiten Teil (Himmel); im dritten Teil sehr tiefe (Schlange) und zugleich sehr hohe (der goldene Fasan, Kicks) Bewegungen im Wechsel: der Mensch als Synthese der beiden ersten Teile der Form.


Position aus Teil 1 der Form	„Kick“ aus Teil 2

„die Schlange“ aus Teil 3	„der Goldene Fasan“ aus Teil 3